Multivitamínicos: ¿Qué son, para qué sirven y cuáles son los mejores?

Los multivitamínicos como lo dice su nombre son suplementos alimenticios que  contienen vitaminas y minerales, y en ocasiones otros ingredientes esenciales de nuestro organismo, este tipo de productos pueden ayudar a quienes carecen de nutrientes, o simplemente para fortalecer el organismo y mantenerlo en buen estado de salud y energía.

Si estás buscando suplementos que puedan mejorar tu calidad de vida, aquí tienes una lista de suplementos multivitamínicos para que puedas elegir un suplemento que se adapte a tus necesidades.

 

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¿Qué es un multivitamínico y para qué sirve?

Un multivitamínico es un suplemento alimenticio que contiene varias vitaminas y minerales, que son nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo. Un multivitamínico sirve para complementar y mejorar la alimentación, especialmente cuando esta es pobre o deficiente en algunos nutrientes. Un multivitamínico también puede ayudar a prevenir o corregir la anemia, a mejorar el sistema inmunitario, a aumentar la energía, a proteger la salud de la piel, el cabello y las uñas, y a prevenir enfermedades crónicas.

¿Cómo se llama la pastilla que tiene todas las vitaminas?

No existe una pastilla que tenga todas las vitaminas, ya que hay 13 vitaminas diferentes y cada una tiene una función específica en el cuerpo. Sin embargo, hay pastillas que contienen la mayoría de las vitaminas, junto con algunos minerales, y que se conocen como multivitamínicos. Algunos ejemplos de multivitamínicos son:

• Centrum: contiene 13 vitaminas y 11 minerales, y está disponible en diferentes fórmulas para adultos, niños, mujeres y hombres.
• Pharmaton: contiene 12 vitaminas, 7 minerales y un extracto de ginseng, que ayuda a combatir el cansancio y el estrés.
• Supradyn: contiene 13 vitaminas, 9 minerales y coenzima Q10, que favorece la producción de energía celular.

¿Qué diferencia hay entre vitaminas y multivitamínicos?

Las vitaminas son compuestos orgánicos que el organismo necesita en pequeñas cantidades para realizar diversas funciones vitales, como el crecimiento, el desarrollo, la reproducción, la visión, la coagulación, el metabolismo, etc. Las vitaminas se clasifican en dos grupos: las liposolubles (A, D, E y K), que se almacenan en el tejido graso, y las hidrosolubles (B y C), que se eliminan por la orina.

Los multivitamínicos son suplementos alimenticios que combinan varias vitaminas y minerales, que son nutrientes inorgánicos que el organismo necesita en pequeñas o moderadas cantidades para mantener el equilibrio hídrico, el pH, la presión osmótica, la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la formación de huesos y dientes, etc. Los minerales se clasifican en dos grupos: los macrominerales (calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre), que se necesitan en cantidades superiores a 100 mg al día, y los oligoelementos (hierro, yodo, cobre, zinc, selenio, manganeso, flúor, cromo, molibdeno y cobalto), que se necesitan en cantidades inferiores a 100 mg al día.

¿Los multivitamínicos engordan?

Los multivitamínicos no engordan, ya que no aportan calorías ni estimulan el apetito. Al contrario, los multivitamínicos pueden ayudar a mejorar el metabolismo y la quema de grasas, al proporcionar los nutrientes necesarios para el funcionamiento de las células y las enzimas. Sin embargo, los multivitamínicos no son productos para adelgazar, ni se deben usar con ese fin, ya que pueden causar efectos secundarios y contraindicaciones si se abusan de ellos.

Multivitamínicos para mujeres

Las mujeres tienen unas necesidades nutricionales específicas, que varían según la edad, el ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Por eso, existen multivitamínicos diseñados para cubrir las demandas de las mujeres, que suelen contener más hierro, ácido fólico, calcio, magnesio y vitamina D, entre otros nutrientes. Algunos ejemplos de multivitamínicos para mujeres son:

• Centrum Mujer: contiene 13 vitaminas y 11 minerales, y está formulado para apoyar la salud de los huesos, el cabello, la piel, las uñas, el sistema inmunitario y el metabolismo energético.
• Pharmaton Mujer: contiene 12 vitaminas, 7 minerales, un extracto de ginseng y un extracto de arándano rojo, que ayuda a prevenir las infecciones urinarias.
• Supradyn Mujer: contiene 13 vitaminas, 9 minerales, coenzima Q10 y ácido hialurónico, que ayuda a hidratar y rejuvenecer la piel.

Mejores multivitamínicos

Complejo B 50 de Solaray

Este multivitamínico es una eficaz combinación de vitaminas (incluidas las vitaminas B6 y B12). Todo esto ayuda a mantener saludable el sistema nervioso, reduce eficazmente la fatiga, ayuda a mejorar la salud cardiovascular, mejora el cabello, la piel y las uñas, mientras mantiene el funcionamiento normal del sistema digestivo.

Bedoyecta

Es un multivitamínico compuesto por vitaminas del complejo B (B1, B6 y B12) y ácido fólico, que pueden mejorar la salud física y mental. Los expertos y médicos recomiendan tomar este suplemento vitamínico todos los días para evitar el desgaste de músculos, huesos y sistemas inestables, como vemos en la vitamina A liposoluble y el cerebro.

Centrum Balance

Este suplemento alimenticio está indicado para personas que carecen de uno o más ingredientes en la fórmula debido al trabajo duro, como por ejemplo para atletas, personas que trabajan mucho tiempo, mentalmente estresadas, concentradas y estresadas.

Centrum se encarga de proporcionar todas las vitaminas y minerales necesarios para mantener el metabolismo funcionando correctamente, Centrum Balance también puede mejorar las defensas y ayudar a convertir los alimentos en energía.

Biometrix

Biometrix es un multivitamínico apto para adultos que contiene vitaminas y minerales, como ginseng y extracto de ginkgo biloba, para mantener el crecimiento normal, el mantenimiento y la función del organismo.

 

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Sukrol

Sukrol es un complemento nutricional que puede ayudar a tener un mejor rendimiento cerebral. gracias a sus ingredientes como un aminoácido llamado glutamato, que forma parte de la composición neuronal y se utiliza principalmente para combatir las siguientes enfermedades: estrés, mejora de la memoria, reducción de la fatiga, inatención, rendimiento mental, insomnio y equilibra el horario de sueño.

Redoxon 

Es un antioxidante útil que puede usarse para curar heridas, fracturas y quemaduras, y para ayudar a tratar la gripe o el resfriado común. Se puede encontrar en su introducción Redoxon Plus y Redoxon Infantil, utilizados principalmente para contrarrestar la deficiencia de vitamina C.

Redoxon puede prevenir la gripe común, fortalecer el sistema inmunológico de los niños mayores de 2 años y mejorar la absorción de hierro Comprimidos masticables con sabor a cereza, limón y lima-limón.

 Gomitas multivitamínicas afrutadas

Estas gomitas son ricas en ácido fólico, vitaminas B12, A, C y E, biotina, zinc, y tienen propiedades que ayudan a mejorar la salud en general. Su fórmula patentada también contiene nutrientes que ayudan a mantener la piel, las uñas y los dientes en buenas condiciones.

Antes de consumir cualquiera de los anteriores multivitamínicos es super importante consultar a su médico de cabecera.